NEU AB 2024
INDOOR CYCLING KURSE
Personal Fitness Training. Mit Konzept trainieren. Egal ob du als Einzelperson, als Paar, zu Zweit oder in der Kleingruppe ein funktionelles Ganzkörpertraining absolvieren willst – in meinen abwechslungsreichen Trainingseinheiten steigern wir in Kürze deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Gemeinsam legen wir den Fokus fest und bestimmen dein individuelles Training und Trainingspensum, natürlich immer in Abhängigkeit der sportlichen Ziele und der Möglichkeiten, welche in deinem Alltag passen.
Suchst du die Möglichkeit für ein Training zusammen mit deinen Freunden, deinem Partner oder Mitarbeitern? In der Kleingruppe von 2 bis 6 Personen könnt ihr ein individuelles Gruppentraining bekommen. Im Studio trainiert ihr auf dem interaktiven Glas-Sportboden mit verschiedenen Geräten und Übungen, zum Beispiel in einem Intervall-Circle-Training oder Hanteltraining. Im Sommer ist das Training auch gerne outdoor möglich.
Die Sporteinheit für gute Ausdauer, Balance und Kräftigung der tiefliegenden Muskeln. Das Training mit dem Trampolin ist sehr effizient für deine Ausdauer und bringt gute Laune. Zusätzlich kombiniert ein Workout auf dem Trampolin auch die Muskelkräftigung und Kraftausdauer, z. B. als Zirkeltraining. Außerdem verbrennt eine halbe Stunde dieses Trainings gleich viele Kalorien, wie eine Stunde Jogging.
Trainiere Deine Kondition beim Indoor Cycling mit ryhtmischer Musik unter Anleitung von Nicki und Team, die dich motivieren. Eine Trainingseinheit dauert zwischen 45 und 90 Minuten und besteht meist aus mehreren Intervallen – zu Beginn mit einer Aufwärmphase und zum Ende mit einer Erholungsphase.
Der Selbstverteidigungs-Kurs hilft dir nicht nur in Notsituationen, sondern gibt dir insgesamt mehr Selbstvertrauen. Du lernst die richtige Ausführung von Angriffen, um dich nicht selbst zu verletzen. Außerdem lernst to Tipps und Techniken dich aus brenzligen Situationen zu befreien.
Trainiere Deine Schlag- und Abwehrtechniken
in der Gruppe
Training für Arme, Oberkörper und Beine
Effektives Konditionstraining
Krafttraining mal ganz anders
Spass und Motivation
Teilweise Training mit Boxhandschuhen, Pratzen und Boxsack
Fitboxen ist angelehnt an den Kampfsport Karate.
Hatha Yoga nach der Tradition des Krishnamacharya, im Stil des Vini mit therapeutischen Ansätzen: Krishnamacharya ist ein indischer Yogalehrer. Vini bedeutet sinnvoller Aufbau einer bestimmten Haltung. Yoga hilft deinem Körper sich zu öffnen und die Energie in voller Kraft fließen zu lassen. Hatha bedeutet kraftvoll & bewusst. Mit Yoga kräftigen Sie Ihre Muskeln und das Gleichgewichtssystem. Außerdem hilft es ausgeglichener und seelisch stärker zu werden. Dieser Yogastil beinhaltet vor allem langsame Übungen und ist somit auch für Yoga Beginner geeignet.
Bald! Schwangerschafts-Yoga & Rückbildungs-Yoga in Kursen
Das n.m.s Performance System steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und unterstützt signifikant die Regenerationsfähigkeit. Durch standardisierte kinesiologische Muskelfunktionstests wird eine konstitutionelle Beurteilung des gesamten Organismus vorgenommen. Einfach und detailliert werden unphysiologische Bewegungsmuster und Muskelfunktionen, sowie die Ursachen einer geminderten Leistungsfähigkeit herausgefunden. Hierbei steht die ganzheitliche Betrachtung des Menschen im Vordergrund.
In meinem Studio kannst du an dem Gerät FIVE All-In-One trainieren. Deine Beweglichkeit und Stabilität wird verbessert und Muskel- und Gelenkschmerzen werden gelindert. Hier stehe ich dir als Personal Trainerin beiseite und begleite dich bei den Übungen. Gerne biete ich dir ein Probetraining mit FIVE an.
Mehr Infos
WAS IST FIVE?
- Optimiert das muskuläre System und macht stärker
- Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
- Ergänzt die athletischen Eigenschaften
- Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
- Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
- Kann präventiv eingesetzt werden
- Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
- Kräftigt die Muskeln
Eine Massage trägt zur Entspannung verspannter Muskulatur bei und bringt Körper und Geist wieder in Einklang. In unserem neuen Vitalbereich mit Stimmungslicht kannst du dich ganz fallen lassen. Unsere Masseurin geht ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein. Nimm gerne für mehr Informationen und einen Massagetermin Kontakt mit uns auf. 
Training auf Indoorcycle, Stepper und Laufband zur Erhöhung der Kondition und Verbesserung der Ausdauer. Training mit Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Battlerope, TRX und mehr zum geziehlten Muskelaufbau. Die Studiobereiche können von dir reserviert werden, sodass du ganz privat trainieren kannst. 
Individuelle Erarbeitung eines Ernährungsplans zur Unterstützung der Trainingseinheiten. Eine ausgewogene Ernährung ist neben Sport die wichtigste Komponente für ein gesundes Leben. Je nach Sport variieren die Ansprüche an eine gute Ernährung. Wer Muskelmasse aufbauen möchte, ernährt sich anders als jemand, der seine Ausdauer trainieren möchte.
SELBST-VERTEIDIGUNGS-KURSE
NICOLE NANTT-RENNET
Hallo, mein Name ist Nicki.
Als lizenzierte Personal Fitness Trainerin arbeite ich in meinem PT-Studio und der Umgebung Ludwigsburgs. Meine Berufung ist es, für deinen Körpertyp das optimale Trainings- und nach Wunsch auch das geeignete Ernährungskonzept zu erstellen und auf deinen individuellen Tagesablauf im Alltag abzustimmen. Mit meinen Know-How zeige ich dir den effizientesten Weg, deine Fitness zu verbessern und deine Wunschfigur in kürzester Zeit zu erreichen.
Wir trainieren zusammen:
- in meinem PT-Studio in privater Atmosphäre
- bei gutem Wetter gerne auch Outdoor
- an Trainingsorten deiner Wahl.
KONTAKT: nicole@sport-werkstatt.com
IRINA HÖRNER
Namasté, mein Name ist Irina.
Sport und Bewegung waren schon immer ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Als zertifizierte Trainerin habe ich mehrere Jahre Stepp, Body Style, Body Pump (Langhanteltraining mit dem Fokus auf die Kraft Ausdauer) sowie X-Fit (Fitnesszirkel) unterrichtet. In meinen Trainingseinheiten teile ich meine Begeisterung für den Sport mit euch. An Yoga fasziniert mich die ganzheitliche Wirkung, fordernd aber auch wohltuend für Körper und Seele.
Viele beginnen Yoga zu praktizieren, weil sie einen Weg suchen ihre Beweglichkeit zu verbessern oder
- sanft Kraft aufzubauen, um mit einer soliden Muskulatur, vor allem ihre Wirbelsäule und ihre Gelenke zu schützen oder
- um schmerzhafte Verspannungen lösen wollen oder
- den Druck des Alltags und den Zustand chronischer Unruhe abzulegen.
Mein persönliches Ziel ist es, dass meine Teilnehmer die Kraft und die Geschmeidigkeit ihres Körpers, sowie die Ruhe und den inneren Frieden wahrnehmen, die sich durch das regelmäßige praktizieren von Yoga einstellen.
KONTAKT: irina@sport-werkstatt.com
SABINE KRETSCHMER
Als Physiotherapeutin habe ich in fast 20 Jahren Berufserfahrung sehr viel über den muskulären Aufbau und das System Mensch kennengelernt. Diese Erfahrungen kann ich gut in der Massage einbringen, um möglichst viel Entspannung zu erreichen.
Des weiteren bin ich Pilates Instruktorin und Yoga-Lehrerin. In der Sportwerkstatt leite ich den Vital-Massagen-Bereich. Vereinbare gerne einen Massagetermin und lasse Dich mit einer Vital-Massage überraschen. Auf ein persönliches Kennenlernen freue ich mich sehr.
Terminvereinbarung unter nicole@sport-werkstatt.com
KURSTERMINE
Nächster Beginn
ab Januar 2024
INDOOR CYCLING
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JUMPING FITNESS
JUMPING FITNESS
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YOGA
YOGA
BODYSTYLE (Langhantel Stretch Training)
FUNCTIONAL TRAINING
FUNCTIONAL TRAINING
FIT BOXING
SELBSTVERTEIDIGUNG
DER HALLOWEEN JUMP 2021
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